สัญญาณและอาการเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
สวัสดีครับเพื่อนๆ ไม่ว่าจะมาจากการรักษาตัวจากโรคเบาหวาน หรือในชีวิตประจำวัน เราก็ควรใส่ใจเรื่องสุขภาพอย่างต่อเนื่อง หนึ่งในเรื่องที่สำคัญก็คือ "ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ" ซึ่งถ้าเราไม่ระวัง อาจเกิดปัญหาได้ วันนี้เราจะมาคุยกันเกี่ยวกับสัญญาณและอาการเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกันครับ
น้ำตาลในเลือดต่ำคืออะไร?
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ (Hypoglycemia) คือสภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำกว่าที่ควรจะเป็น โดยทั่วไปจะถือว่าต่ำกว่า 70 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL) การมีน้ำตาลในเลือดต่ำอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารไม่เพียงพอ การออกกำลังกายมากเกินไป หรือการใช้ยาต้านเบาหวานอย่างไม่เหมาะสม
สัญญาณและอาการเตือน
อาการเบื้องต้น
-
รู้สึกหิวมากๆ
เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ร่างกายจะรู้สึกหิวเป็นพิเศษ เพื่อกระตุ้นให้เรารับประทานอาหาร -
อ่อนเพลียง่าย
น้ำตาลในเลือดต่ำจะทำให้เรารู้สึกอ่อนเพลียหรือเหนื่อยล้าอาการทางกาย
-
สั่น
อาการสั่นสามารถเกิดขึ้นได้ โดยเฉพาะที่มือ ซึ่งเป็นการตอบสนองของร่างกายต่อระดับน้ำตาลในเลือดที่ต่ำลง -
เหงื่อออกมากกว่าปกติ
ผู้ที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักจะมีอาการเหงื่อออกในขณะที่รู้สึกไม่สบายอาการทางจิตใจ
-
ความมึนงง
อาจรู้สึกหลงลืมหรือสับสน โดยเฉพาะในการคิดคำนวณหรือใช้เหตุผล -
อารมณ์แปรปรวน
อาจทำให้รู้สึกอารมณ์ไม่ดี มีอาการหงุดหงิดมากกว่าปกติอาการรุนแรง
-
สลบ
ในกรณีที่น้ำตาลในเลือดต่ำมากๆ อาจทำให้สูญเสียสติหรือสลบ -
ชัก
อาการชักสามารถเกิดขึ้นได้ในบางกรณีที่รุนแรง ซึ่งต้องการการดูแลฉุกเฉินการป้องกัน
เพื่อป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดต่ำ ควรมีการควบคุมอาหารและให้แน่ใจว่าเราได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างเหมาะสม เช่น:
- รับประทานมื้ออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตซับซ้อน
- จัดเวลาให้สม่ำเสมอในการรับประทานอาหาร
-
หลีกเลี่ยงการอดอาหารหรือลดปริมาณอาหารมากเกินไป
สรุป
การตระหนักถึงสัญญาณและอาการเตือนของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ เป็นสิ่งสำคัญที่ทุกคนควรใส่ใจ ไม่ว่าจะเป็นผู้ที่มีโรคเบาหวานหรือไม่ก็ตาม หากคุณมีอาการดังกล่าว ควรหาทางรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลหรือคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็ว และถ้าหากอาการไม่ดีขึ้นให้รีบปรึกษาแพทย์ครับ
หวังว่าเรื่องนี้จะเป็นประโยชน์แก่ทุกคน และช่วยเสริมสร้างความตระหนักเกี่ยวกับสุขภาพได้ไม่มากก็น้อยนะครับ!
