5 ช้อนทางไปจีบาหอม และผลข้างเคียงจากการทานยาคลายเครียด
สวัสดีค่ะทุกคน! ใครที่รู้สึกเครียด บางครั้งก็แค่ต้องการอะไรทำให้ใจเย็นลง เช่น การทานอาหารที่หอมหวานหรือของว่างที่อร่อย วันนี้เรามาชวนกันไปลองทำ "5 ช้อนทางไปจีบาหอม" กัน! และในระหว่างนั้นเราจะพูดถึงผลข้างเคียงจากการทานยาคลายเครียดด้วยนะ
5 ช้อนทางไปจีบาหอม
-
เลือกวัตถุดิบที่ใช่
เริ่มจากการเลือกวัตถุดิบดี ๆ ที่จะทำนะคะ เช่น ข้าวเหนียว มะพร้าว และน้ำตาล -
แช่ข้าวเหนียว
ก่อนตุ๋น เจ้าเจ้าข้าวเหนียวต้องมาใส่น้ำแช่สักประมาณ 4-6 ชั่วโมง เพื่อให้มันนุ่มและมีรสชาติที่ดีขึ้น -
นึ่งให้หอม
เติมความหอมโดยการนึ่งในใบตอง หรือใส่กะทิให้มันละมุนสุด ๆ อย่าลืมทิ้งใจกับการทำนี้นะ -
เติมแต่งให้สวย
สร้างสีสันให้จานด้วยการโรยหน้าด้วยงาขาว หรือมาการองแตก -
เสิร์ฟพร้อมความรัก
เสิร์ฟในจานสวย ๆ แล้วหยิบช้อนมาชิมไปพร้อมกับคนที่คุณรัก พูดคุย และแชร์เรื่องราวดี ๆ กันนะผลข้างเคียงจากการทานยาคลายเครียด
ในขณะที่เราหาวิธีลดความเครียดนั้น บางคนอาจต้องพิจารณาการใช้ยาคลายเครียด ซึ่งก็มีข้อดี แต่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงผลข้างเคียงได้เช่นกัน
อาจรู้สึกง่วงนอน
ติดอยู่กับความรู้สึกง่วงนอนหรือเซื่องซึม และอาจทำให้คุณทำกิจกรรมต่าง ๆ ได้น้อยลง
เพิ่มน้ำหนัก
บางคนอาจจะรู้สึกหิวมากขึ้น ทำให้เกิดความไม่สะดวกต่อการควบคุมอาหาร
ปัญหาทางจิตใจ
อาจเกิดอาการวิตกกังวลหรือซึมเศร้าเพิ่มเติมในบางราย
ภาวะติดยา
หากใช้ยานานเกินไปอาจทำให้เกิดการพึ่งพาและติดยาในที่สุด
ควรปรึกษาแพทย์
เสมอ! การใช้ยาคลายเครียดควรมีการปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าวิธีไหนที่เหมาะสมกับเภสัชกรนะคะ
สรุป
การหาความสุขในชีวิตสามารถทำได้หลายทาง ทั้งการทานของหวานหอมกรุ่นไปพร้อมกับการทำใจให้เย็นลง หรือการใช้ยาคลายเครียด แต่สำคัญที่สุดคือการรู้จักกำหนดวิธีที่เหมาะสมกับเราที่สุดนะคะ ไว้ครั้งหน้าเรามาพูดคุยกันอีกนะ สวัสดีค่ะ!
