วิธีการทำน้ำสมุนไพรรักษาหวัด
ในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงหรือมีการระบาดของไข้หวัด การสร้างความต้านทานและบรรเทาอาการหวัดด้วยสมุนไพรถือเป็นวิธีที่ดีและปลอดภัยมากๆ วันนี้เรามีสูตรน้ำสมุนไพรรักษาหวัดมาฝากกันค่ะ
ส่วนผสมที่ต้องเตรียม
- ขิง (ประมาณ 1-2 นิ้ว) – ช่วยลดอาการคัดจมูกและบรรเทาอาการเจ็บคอ
- น้ำมะนาว (1 ลูก) – เติมวิตามินซีและช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน
- น้ำผึ้ง (1-2 ช้อนโต๊ะ) – ช่วยลดอาการไอและทำให้เครื่องดื่มหวานอร่อยขึ้น
- ใบมะกรูด (2-3 ใบ) – เพิ่มความหอมและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อโรค
-
น้ำสะอาด (ประมาณ 2 ถ้วย)
วิธีทำ
- เตรียมขิง: ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็นแว่นบาง หรือขูดให้ละเอียด เพื่อให้มีรสชาติออกมาได้มากที่สุด
- ต้มน้ำ: ให้ต้มน้ำสะอาดในหม้อประมาณ 2 ถ้วยจนเดือด
- ใส่ขิงและใบมะกรูด: เมื่อน้ำเดือดแล้ว ใส่ขิงและใบมะกรูดลงไป ต้มต่อประมาณ 10-15 นาที
- กรองน้ำ: หลังจากนั้นให้กรองน้ำเพื่อแยกขิงและใบมะกรูดออก โดยใช้ผ้าขาวบางหรือกระชอน
- เติมน้ำมะนาวและน้ำผึ้ง: เมื่อน้ำสมุนไพรยังร้อนอยู่ ให้นำน้ำมะนาวและน้ำผึ้งใส่ลงไป คนให้เข้ากัน
-
เสิร์ฟ: สามารถดื่มได้ขณะอุ่นหรือเย็น จะช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ดี
เคล็ดลับเพิ่มเติม
- พยายามดื่มน้ำสมุนไพรนี้วันละ 1-2 แก้ว เพื่อช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
- หากไม่ชอบรสขิง สามารถลดปริมาณลงได้ หรือใช้เกลือเล็กน้อยเพื่อปรับรสชาติให้กลมกล่อมขึ้น
- ใส่ใบเตยเพื่อเพิ่มความหอมก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ดี
หวังว่าทุกคนจะได้ประโยชน์จากสูตรน้ำสมุนไพรนี้นะคะ จงดูแลสุขภาพให้แข็งแรง และอย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอเมื่อรู้สึกไม่สบาย นอกจากนี้ ยังสามารถปรึกษาหมอหรือผู้เชี่ยวชาญเมื่อมีอาการที่รุนแรงขึ้นได้ค่ะ!
